Bệnh đau lưng nên kiêng ăn gì?

Hiện tượng đau lưng - bệnh lý xương khớp http://benhlyxuongkhop.net/ có thể do vận động nhiều nhưng cũng có thể là biểu hiện của những bệnh lí xương khớp nguy hiểm. Đau lưng kiêng ăn gì để nhanh chóng cải thiện bệnh trở thành vấn đề nhận được sự quan tâm đặc biệt. Mọi người hãy cùng chúng tôi lắng nghe chia sẻ từ bác sĩ trong bài viết dưới đây.

Bác sĩ hướng dẫn các động tác thể dục chữa bệnh đau lưng

Bác sĩ tư vấn đau lưng nên kiêng ăn gì?

Đau lưng là tình trạng xương khớp bị tổn thương làm ảnh hưởng đến vận động hàng ngày. Để nhanh chóng đẩy lùi triệu chứng này các chuyên gia hàng đầu về cơ xương khớp luôn khuyên người bệnh thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học.

Bác sĩ Trần Huy Tùng (Khoa Nội Cơ xương khớp – Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM) cho biết: “Muốn đẩy lùi hiện tượng đau nhức vùng lưng thì người bệnh cần hàn gắn những tổn thương và tăng cường sức mạnh cho hệ thống xương khớp của cơ thể nói chung và vùng cột sống lưng nói riêng.

Trong đó, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng đau nhức. Ngoài việc bổ sung những thực phẩm cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng của xương khớp thì mọi người luôn phải tránh xa những thực phẩm có hại. Thực tế cho thấy, một số thực phẩm xấu khi được nạp vào cơ thể sẽ gây nên các phản ứng viêm, khiến các khớp xương thêm tổn thương và tình trạng đau nhức càng trở nên dữ dội hơn.”

Chuyên gia y tếvê bệnh cơ xương khớp http://benhlyxuongkhop.net/benh-co-xuong-khop  khuyên bạn nên tránh xa một số thực phẩm sau:

Thịt đỏ và nội tạng động vật

Những thành phần như fructozo và purin có nhiều trong nội tạng động vật và thịt đỏ. Đây đều là những kẻ thù khiến cho lượng canxi trong xương bị giảm sút, khiến xương bị suy yếu. Bên cạnh đó, những thành phần này còn đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến xương giòn và dễ gãy hơn.

Thuốc lá

Nhiều người tìm đến với thuốc lá để có thể giảm đi phần nào những áp lực căng thẳng trong công việc cũng như trong cuộc sống. Có không ít người thuốc lá như trở thành người bạn giúp tinh thần được thoải mái hơn. Nhưng với người đau lưng thì thuốc lá chỉ làm bạn cảm thấy đơn đơn hơn.

Muối và đường

Đường và muối là 2 gia vị giúp món ăn trở nên hấp dẫn hơn. Nhưng nó cũng chính là một trong những đối thủ của hệ thống xương khớp nếu sử dụng quá nhiều.

Khi sử dụng đường và muối quá mức sẽ làm cho mật độ canxi trong xương giảm, thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn khiến xương bị suy yếu. Đối với những trường hợp người bệnh mắc chứng đau lưng muốn nhanh chóng cải thiện thì cần hạn chế sử dụng các loại bánh kẹo, trái cây có hàm lượng đường cao hay cần hạn chế nêm nếm muối đường trong ăn uống.

Động tác săn chắc cơ lưng và chân

Thức ăn nhiều chất béo bão hòa

Cơ thể chúng ta vẫn luôn cần một lượng chất béo nhất định cho sự phát triển toàn diện nhưng đó là những loại chất béo không bão hòa, điển hình là omega-3, Còn những chất béo bão hòa chính là loại chất béo không lành mạnh, là căn nguyên làm tăng nồng độ cholesterol máu.

Chất béo bão hòa khi được hấp thụ vào cơ thể còn kích thích sự phát sinh của những phản ứng viêm phía trong mặt bao khớp khi các khớp đang bị tổn thương. Điều này khiến cho tình trạng đau nhức vùng lưng trở nên dữ dội hơn và cản trở quá trình điều trị bệnh đau lưng http://benhlyxuongkhop.net/benh-co-xuong-khop/benh-dau-lung.

Những thực phẩm chứa chất béo bão hòa cao như: đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, đóng hộp,..

Đồ uống có gas, có cồn

Nhóm thực phẩm này có chứa một hàm lượng lớn Phốt pho khi được nạp vào cơ thể sẽ cản trở quá trình hấp thụ Canxi khiến cho các khớp xương đang bị tổn thương khó có thể chữa lành. Sự cân bằng Canxi trong xương bị đánh mất chính là nguyên nhân khiến cho các khớp xương bị đau nhức nhiều hơn nhất là khi có những tác động từ bên ngoài.