Chào BS, năm nay tôi 35 tuổi. tôi muốn hỏi bác sĩ là khi nằm ngửa hay bị đau lưng nhiều khi đau dữ dội. vậy bác sĩ cho tôi hỏi tôi mắc bệnh gì? xin cảm ơn!
- chữa bệnh xương khớp http://benhlyxuongkhop.net
- Bệnh thoái hóa khớp http://benhlyxuongkhop.net/benh-co-xuong-khop/benh-thoai-hoa-khop
bác sĩ tư vấn:
chào thính giả!
Hiện tượng bị đau lưng khi nằm ngửa có thể là chỉ vì đau mỏi cơ, căng cơ. do đó, khi bạn nằm nghiêng hoặc đứng lên cơ sẽ không còn bị căng cơ nên cơn đau cũng theo đó mà biến mất, bạn không cần quá lo lắng. Nếu chỉ đau lưng mà không kèm các triệu chứng tê bì tay chân, đi lại khó khăn, nóng ran ở các khớp xương thì có thể khắc phục tình trạng đau lưng tại nhà. nhưng, nếu bạn bị đau lưng thường xuyên và cơn đau lan xuống mông, hãy đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra và chữa trị kịp thời Điều này giúp bạn hạn chế được những biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra.
Bác sĩ hướng dẫn các động tác thể dục chữa bệnh đau lưng
Để giảm áp lực lên lưng và giảm các cơn đau ở lưng, tốt nhất bạn không nên nằm ngửa khi ngủ mà hãy nằm nghiêng về 1 phía, sau đó mỏi thì đổi nghiêng qua phía còn lại. đặc biệt, bạn không nên nằm 1 tư thế quá lâu, khiến cho phần lưng bị ảnh hưởng và gây đau đơn hơn.
Nếu công việc của bạn phải ngồi 1 chỗ thì bạn nên đứng lên đi lại, nghỉ giữa giờ. Sau đó vận động xoay vặn xương khớp cho đỡ mỏi. Không nên ngồi một chỗ quá lâu, nếu ngồi quá lây sẽ làm ảnh hưởng đến xương khớp và khiến bạn đứng trước nguy cơ mắc bệnh cơ xương khớp..
Bên cạnh đó, bạn nên dành thời gian tập thể dục mỗi ngày và uống nhiều nước. Ăn nhiều rau xanh, bổ sung cho cơ thể những loại trái cây bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và xương khớp. Đặc biệt, cần cung cấp bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu canxi để xương khớp dẻo dai, chắc khỏe.
Nếu bạn rèn luyện thói quen này trong 2 – 3 tuần thì các cơn đau lưng http://benhlyxuongkhop.net/benh-co-xuong-khop/benh-dau-lung sẽ giảm dần và khỏi ngay.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét